Занятия для пенсионеров
г. Москвы в рамках проекта «Московское долголетие»

Бесплатные занятия
по скандинавской ходьбе для пенсионеров Москвы!

📍 Формат участия - очно в Москве.
14 площадок на Ваш выбор.
Курс для тех, у кого:
  • Проблемы с опорно-двигательным аппаратом: сидячий образ жизни и отсутствие физической активности могут привести к ослаблению мышц, проблемам со спиной и суставами
  • Лишний вес: недостаток движения способствует накоплению жировой ткани и увеличению веса, что повышает нагрузку на суставы и сердце
  • Риск сердечно-сосудистых заболеваний: малоподвижный образ жизни приводит к нарушению кровообращения, повышению артериального давления и увеличению риска развития инфаркта миокарда, инсульта и других проблем с сердцем
  • Снижение иммунитета: физическая активность стимулирует работу иммунной системы, а её недостаток может привести к частым простудным заболеваниям и снижению защитных функций организма
  • Проблемы со спиной: сидячий образ жизни может вызвать боли в спине, остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков и другие проблемы с позвоночником
  • Заболевания вен: малоподвижный образ жизни может привести к застою крови в нижних конечностях, что может спровоцировать развитие варикозного расширения вен и тромбофлебита
  • Риск развития диабета: гиподинамия может способствовать развитию сахарного диабета второго типа, так как снижается чувствительность к инсулину и нарушается обмен веществ
Посмотрите как проходят занятия:
Вы получите результат:
  • Улучшите работу сердца и кровеносной системы
  • Улучшите кровообращение
  • Улучшите качество жизни и самочувствие
  • Плавно снизите вес, без тяжелых нагрузок
  • Снизите "плохой" холестерин
  • Прокачаете плечевой пояс
  • Сформируете и поддержите правильную осанку
  • Улучшите эмоциональное состояние
Посмотрите как проходят занятия:
Почему стоит начать заниматься с нами?
Скандинавская ходьба — популярный вид спорта, сочетающий пользу для здоровья и удовольствие от активного отдыха на свежем воздухе. Программа «Скандинавская ходьба» имеет спортивно-оздоровительную направленность и предполагает обучение передвижению с отталкиванием палками, развитие общей выносливости, формирование правильной техники движений и укрепление здоровья.

Программа позволяет проработать мышцы рук и спины, улучшить осанку, повысить эффективность тренировок без ускорения и сжигать больше калорий. Это уникальная возможность совместить физическую активность, свежий воздух и приятное времяпрепровождение.

На занятиях вы узнаете:

  • историю возникновения скандинавской ходьбы;
  • её пользу для здоровья;
  • технику выполнения упражнений;
  • правила безопасности;
  • как выбрать правильную экипировку.
  • занятия проходят под руководством инструкторов, которые помогут освоить технику ходьбы и научиться получать максимальную пользу от тренировок

Если у вас нет собственных палок, не переживайте, мы предоставим вам наши. На Ваш выбор доступны 14 площадок в Москве. Наши педагоги готовы шагать вместе с вами в любую погоду. Присоединяйтесь и откройте для себя удивительный мир скандинавской ходьбы!
Почему стоит начать заниматься с нами?
Скандинавская ходьба — популярный вид спорта, сочетающий пользу для здоровья и удовольствие от активного отдыха на свежем воздухе. Программа «Скандинавская ходьба» имеет спортивно-оздоровительную направленность и предполагает обучение передвижению с отталкиванием палками, развитие общей выносливости, формирование правильной техники движений и укрепление здоровья.

Программа позволяет проработать мышцы рук и спины, улучшить осанку, повысить эффективность тренировок без ускорения и сжигать больше калорий. Это уникальная возможность совместить физическую активность, свежий воздух и приятное времяпрепровождение.
На занятиях вы узнаете:
историю возникновения скандинавской ходьбы;
её пользу для здоровья;
технику выполнения упражнений;
правила безопасности;
как выбрать правильную экипировку;
Если у вас нет собственных палок, не переживайте, мы предоставим вам наши. На Ваш выбор доступны 14 площадок в Москве. Наши педагоги готовы шагать вместе с вами в любую погоду. Присоединяйтесь и откройте для себя удивительный мир скандинавской ходьбы!
занятия проходят под руководством инструкторов, которые помогут освоить технику ходьбы и научиться получать максимальную пользу от тренировок
Кто может участвовать?
  • Женщины от 55 лет и мужчины от 60 лет и москвичи, досрочно вышедшие на пенсию по выслуге лет
  • Постоянно зарегистрированные в Москве
Как записаться на курс бесплатно:
Нажмите на кнопку ниже "Начать бесплатные занятия"
В открывшейся форме заполните ваше ФИО, телефон, возраст и ближайшую станцию метро. Нажмите кнопку "Отправить"
Мы свяжемся с вами и подберем удобное время для занятий, а так же проконсультируем по всем вопросам.
Педагоги курса
Преподают опытные эксперты с богатым профессиональным стажем, квалификацией и реальными результатами
  • Тюкавкина Елена Игоревна
    • Инструктор по скандинавской ходьбе Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы RNWA
    • 8-ми летний опыт личных тренировок
    • 2-х летний стаж работы инструктором в проекте «Московское долголетие»
  • Сухоцкая Наталья Анатольевна
    • Кандидат в мастера спорта по скалолазанию
    • Призёр чемпионатов России
    • Судья второй категории по альпинизму и плаванию
    • Спортивный судья ВФСК «ГТО»
    • Обладатель знака «Альпинист России» и руководитель методического объединения учителей физической культуры
    • Организатор выездных соревнований и сборов
  • Попова Евгения Геннадьевна
    • Тренер по лёгкой атлетике, беговым лыжам и инструктор по скандинавской ходьбе
    • КМС по лёгкой атлетике
    • Тренировалась в «Локомотиве», имеет первый взрослый разряд по беговым лыжам
    • Тренерский стаж составляет более 10 лет
  • Неклюдова Вера Михайловна
    • Сертифицированный тренер по скандинавской ходьбе и йоге смеха
    • PRO интеллект-тренер SUPER JUMP
  • Романов Виталий Вячеславович
    • Тренер по скандинавской ходьбе
    • Образование Московский городской педагогический университет
    • Стаж работы в сфере образования 12 лет
    • Личный опыт занятий скандинавской ходьбой с 2016 годаъ
    • Опыт участия в соревнованиях по бегу на марафонские дистанции.
  • Горковская Динара Хасеновна
    • Тренер по физической культуре и спорту для взрослых и детей.
    • Инструктор по скандинавской ходьбе.
    • Фитнес-тренер.
    • Подготовка бегунов на длинные дистанции по пересечённой местности.
    • Тренерский стаж — 5 лет.
  • Педос Игорь Григорьевич
    • Тренер по скандинавской ходьбе, беговым лыжам, велоспорту и бегу на средние и длинные дистанции
    • ⁠КМС по беговым лыжам, чемпион первенства ВУЗОВ МПС СССР 1989 года по беговым лыжам,неоднократный победитель первенства Сахалинской области и г. Москвы
    • Несколько сотен положительных отзывов от клиентов на Профи.ру
    • Тренерский стаж 11 лет
  • Потанский Владимир Георгиевич
    • Тренер по скандинавской ходьбе
    • Стаж 7 лет
    • Горный и морской гид
    • Закончил биологический факультет МГУ им. М. В. Ломоносова
  • Макеева Татьяна Михайловна
    • Инструктор по Скандинавской ходьбе ассоциации RNWA
    • Инструктор по Скандинавской ходьбе под музыку
    • ⁠Прошла обучение на курсах: скандинавская ходьба и йога, скандинавская ходьба в оздоровительных технологиях, скандинавская ходьба в медицинской реабилитации.
Наши адреса
  • Парк Барыши (г. Москва, ГО Щербинка, ул. Местечко Барыши, д. 25, к. 1).
  • Парк Сокольники (г. Москва, ул. Сокольнический Вал, д. 1, стр. 1).
  • Калитниковский сквер (г. Москва, ул. Средняя Калитниковская, 27).
  • Академический парк (г. Москва, ул. Дмитрия Ульянова, дом 9/11, к. 2).
  • Бутовский парк(г.Москва, Знаменские садки, д.1, к1)
  • Парк Долина реки Котловка (г.Москва, Нагорная, д. 29, к4)
  • Парк Серебряный Бор (г.Москва, Таманская, д.10)
  • Милютинский Сад (г.Москва, Покровский Бульвар, д.10, с2)
  • Парк Кузьминки (г. Москва, Кузьминский Парк, д.1, с2)
  • Парк Братцево (г.Москва, Бульвара Яна Райниса, д. 49, к2)
  • Сквер Карбышева(г.Москва, Маршала Жукова, д. 44)
  • Новокосиновский Парк (г.Москва, Салтыковская, д.33)
  • Парк Серпуховский Вал (г. Москва, Мытная, д. 74)
  • Парк Крылатские Холмы (г.Москва, Крылатские Холмы, д. 23, к1)
ООО ""МЕЖДУНАРОДНАЯ АКАДЕМИЯ НУТРИЦИОЛОГИИ"
ИНН 7733368180
Электронный адрес: info@academyofnutrition.ru
Телефон: +7 (800) 551-77-17

Этот сайт использует сервисы веб-аналитики: Яндекс.Метрика. Продолжая
использовать сайт, вы соглашаетесь на сбор файлов cookie. Если вы не хотите, чтобы эти данные
обрабатывались, отключите cookie в настройках браузера.
Made on
Tilda